Aikido,
shiatsu, yoga och mindfulness
För snart trettio år sedan började
jag träna aikido, en japansk budosport. Ai betyder harmoni,
Ki betyder livskraft och Do betyder vägen. Alltså en
sport som bygger på att försvara sig själv med hjälp
av att vara i harmoni med livskraften. Att vara i balans, i sitt
centrum. Där upptäckte jag andningens betydelse för
upplevelsen av sig själv som en del av helheten.
Jag utvidgade mitt intresse till att omfatta
en japansk typ av yoga som heter Oki-yoga. Där möttes
den indiska yogatraditionen med den (zen)buddhistiska traditionen.
Masahiro Oki som grundat Oki-yoga hade skapat ett läkesystem
med sin grund i den universella kunskap som finns på djupet
av alla religioner och i våra naturlagar.
Där träffade jag på den japanska
massagemetoden shiatsu. Den bygger på kinesisk traditionell
medicin, precis som akupunkturen. Man använder sig av tryck,
sträckningar och uppmjukning av muskler och leder för
att stimulera kroppens självläkningsförmåga.
Efter att ha gått i lära hos flera japanska lärare
utbildade jag mig till shiatsumassör i Schweiz.
Jag fortsatte också med yoga och blev
utbildad yogalärare på Kripalu
Center i USA i början av 90-talet. Sedan dess har jag kommit
i kontakt med många yogalärare och olika riktningar inom
yoga och jag har till slut hittat fram till mitt eget sätt
att undervisa, där huvudvikten snarare ligger i upplevelsen
än i prestationen. Ett varsamt sätt att handskas med sig
själv där grunden är att acceptera sig själv
som man är. Och samtidigt utforska sina gränser för
att frigöra inneboende krafter och öppna upp för
läkning. Yoga är en så allomfattande och djupgående
livsfilosofi att man kan se det vi gör som en liten men väl
så viktig del.
Jag har en svensk socionomutbildning i botten
och har förkovrat mig i att arbeta med grupper. Jag var bosatt
i Holland i tolv år och gick en vidareutbildning på
socialhögskolan där. I mitt arbete som socialarbetare
började jag integrera de metoder jag lärt mig både
från den japanska och indiska yogatraditionen i det sociala
arbetet med utsatta grupper i det holländska samhället.
Jag började arbeta med gruppsamtal i kombination med olika
fysiska övningar och avslappning.
När jag sedan flyttade hem till Sverige
igen tog jag med mig de här olika erfarenheterna och har sedan
1991 drivit ett centrum för kroppsterapi i egen regi. Jag har
undervisat i yoga, shiatsu, kroppskännedom och meditation i
många olika grupper under åren som gått. Ofta
i kombination med samtal i till exempel rehabiliteringsprojekt.
Mina uppdragsgivare har varit landsting, kommuner, företag
och privatpersoner. Under flera år hade jag en lokal i Ransäter
där jag tog emot grupper. Nu reser jag runt i länet men
har några fasta grupper i Ransäter och i Karlstad dessutom
undervisar jag i en kurs som heter Uppbyggnad och Återhämtning
på Geijerskolan i Ransäter.
Mitt intresse för psykologi och psykoterapi
vaknade redan på 70-talet. Under mina år i Holland deltog
jag i en självhjälpsgrupp där vi praktiserade olika
terapeutiska metoder inom väldigt tydliga ramar. Ett viktigt
steg i min personliga utveckling.
En så kallad Steg 1-utbildning i psykoterapi
har hjälpt mig att fördjupa den terapeutiska sidan av
min verksamhet. Jag valde att göra den inom den transpersonella
psykoterapin eftersom den ger utrymme för en människosyn
där den spirituella dimensionen har en given plats. Under många år arbetade jag vid sidan av grupper också individuellt
med samtal och shiatsumassage. För närvarande har jag bara verksamhet i grupp.
Jag har under de sex sista åren kommit
i kontakt med en stressreduceringsmetod som kallas Mindfulness
Based Stress Reduction (MBSR). I den använder man meditation
och yoga som verktyg i att komma till rätta med stressrelaterade
besvär. Där möts den buddhistiska traditionen med
västerländsk sjukvård.
Mitt intresse för MBSR växte när
jag deltog i en veckokurs med metodens grundare Jon Kabat Zinn och
hans kollega Sasaki Santorelli i Tyskland 2005. Och jag blev ännu
mer intresserad av relationen Yoga och Mindfulness.
Till min stora glädje visade det sig att man på ett
av
de mest välkända buddistiska centren i USA, Spirit
Rock, bestämt sig för att starta en utbildning i Mindfulness
Yoga för Yogalärare. Det här var ett stort steg eftersom
Yoga traditionen och den Buddistiska traditionen tidigare varit
helt åtskilda. Jag upptäckte att det fanns många
med mig som ägnat sig åt Yoga under många år
och som också velat fördjupa sina kunskaper i meditaton
- mindfulness.
Den här utbildningen skulle bli en distansutbildning som pågick
under 18 månader. Den inkluderade tre tio dagar långa retreater med
undervisning i teori från Patanjais Yoga sutror och Buddhas
lära. Där ingick även praktisk träning i att
undervisa Yoga med Mindfulness som grund och fördjupning i
Meditation.
Mellan retreaterna fick vi praktiska uppgifter och teoretiska studier.
Retreaterna hölls i tystnad utanför undervisningsdelen.
De lärare som undervisar på det här progammet tillhör
de allra mest ansedda och erfarna på sina områden. De
flesta har skrivit böcker och är internationellt välkända
tex. Jack Kornfield, Phillipp Moffit, Mark Coleman, Anna Doglas
som var lärare i Mindfulness Meditation. För Yogaundervisningen
stod lärare som Frank Jude Boccio, Anne Cushman, Sarah Powers,
Steven Coop, Chip Hartranft, Judith Laseater m.fl. Alla otroligt
inspirerande, nyanserade och odogmatiska. Och med lång erfarenhet
på sitt område.
Utbildningen avslutades i april 2008. Jag kan säga att det
varit någor av det mest inspirerande och givande som jag har
gjort. Genom att jag träffade människor med samma referensramar
som jag, människor med erfarenhet av olika Yogatraditioner
där man inte riktigt kännt sig hemma för att man
saknat möjlighet till fördjupning av den inre upplevelsen
och värdet av den egna erfarenheten.
Spirit Rock bygger på en tradition av mångfald inom
den buddistiska traditionen. Man har inte en lära eller en
stor förgrundsfigur. Man har en medveten syn på kvinnors
och mäns jämställda värde. Man har också
integrerat den västerländska psykoterapitraditionen med
den buddistiska traditionen. Och det är just i det här
mötet mellen Yoga, Mindfulness Meditation och Psykoterapi som
mina pusselbitar faller på plats.
Jag känner mig mycket inspirerad att fortsätta utforskandet
av både mediationen och yogan. Därför passar det
mig att gå vidare med Mindfulness Baserad Stressreduction
(MBSR) med Jon Kabat Zinn och andra lärare från Center
for Mindfulness (University of Massachusetts). Jag har varit
på en intressant kurs med Florence Meleo-Meyer i Interpersonlig
Mindfulness för mindfulness tränare. Kursen hölls
i Holland och jag gladdes mycket åt att få träffa
holländska kollegor.
Nu ser jag att det låter som om det är kurserna som
är det viktiga. Men det som egentligen uppfyller mig mest är
min egen upptäcksresa i det dagliga utövandet av Yoga
och Mindfulness Meditation. Och förmånen att få
undervisa det i olika grupper. Från Ransäter till Karlstad och Axelsons Gymnastiska Institut i Stockholm. Det är en stor ynnest att få
träffa människor och dela med sig av en sådan värdefull
skatt. Att få skapa en energi tillsammans där var och
en får möjlighet att vara närvarande i sig själv,
inom sig själv, samtidigt som vi blir så nära förbundna
med varandra och livet i stort.
TILLBAKA
TILL HUVUDSIDAN »
|